비오는 날 우울하거나 우울해지는 이유는 무엇입니까?
비오는 날은 뇌 화학과 기분에 영향을 미칠 수 있습니다 햇빛이 거의 없기 때문에 뇌의 세로토닌 생성을 감소시킬 수 있습니다..
자연광에 노출되면 생체리듬이 조절되고 기분을 조절하는 데 도움이 되는 신경 전달 물질인 세로토닌의 생성을 증가시킵니다.
세로토닌 수치는 자연광이 거의 없을 때 떨어질 수 있습니다. 이 수치가 낮으면 우울하거나 불안감을 느낄 수 있습니다.
비오는 날 기분 좋게 만드는 꿀팁
1. 편안한 옷을 입고 담요로 몸을 감싸고 휴식을 취하십시오.
2. 좋아하는 음악을 듣습니다.
3. 책을 읽거나 영화를 보거나 보드 게임과 같은 실내 활동을 즐깁니다.
4. 따뜻한 차를 마신다. 긴장 완화에 도움이 됩니다.
5. 목욕, 명상 또는 낮잠과 같이 자신을 위한 시간을 가지면 스트레스를 덜 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
비오는날 라면한그릇
비오는날 생각나는 맛있는 라면 한그릇!!
라면 (1 봉지)안의 칼로리와 영양정보.
라면의 칼로리 양은 조리법과 재료에 따라 다를 수 있습니다. 평균적으로 라면 한 그릇의 열량은 300~700칼로리입니다.
라면의 칼로리는 면과 육수에서 나오지만 라면은 에너지를 공급하는 고탄수화물 식품인 밀가루로 만든다.
라면 kcal 감소 레시피에서는 면을 적게 사용하고 두부나 닭고기 등의 야채나 저지방 단백질을 많이 넣고 조리하면 칼로리는 낮추고 영양은 더한 라면을 조리할 수 있다.
칼로리가 좀 높은 편이지만 간편하게 한 끼를 먹고 싶다면 이만한 게 없을 것 같다. ☆
